Wiek przynosi problemy, ale także przynosi rozwiązania.
Na każdą wadę jest zaleta.
Dla każdej wymiernej straty jest niezmierzony zysk.
dr George Sheehan
 |
| Źródło: www.georgesheehan.com |
Senesco,
pamiętam, że powinienem dokończyć swoją opowieść o bieganiu.
Ale bieganie tak mnie wciągnęło, że nie straszne kontuzje, odległości, żarty znajomych. W pewnym momencie po prostu już musisz biegać.
Dlatego trenuję i biegam.
A teraz, po kilometrach zrobionych na imprezach w Gdańsku, Warszawie, Krakowie, Londynie… mogę zdecydowanie powiedzieć: „Każdy, kto skończył 50 lat powinien zdobyć się na wysiłek fizyczny. To czyni nas szczęśliwymi. Nie tylko usprawnia ciało, rozjaśnia umysł. Przede wszystkim uwalnia ducha.”.
A na koniec, znalazłem w sieci – 50 powodów, dla których warto ćwiczyć po 50-tce…
Twój S.
Wysiłek fizyczny:
- poprawia nastrój
- poprawia zdolności uczenia się
- buduje poczucie własnej wartości
- utrzymuje w formie mózg
- utrzymuje ciało w stanie sprawności
- poprawia zdrowie psychiczne
- wzmacnia układ odpornościowy
- zmniejsza stres
- uszczęśliwia
- przeciwdziała starzeniu się
- poprawia odcień skóry i jej barwę
- poprawia rytm snu
- zapobiega udarom
- poprawia funkcjonowanie stawów
- poprawia siłę mięśni
- łagodzi niepokój
- wyostrza pamięć
- pomaga kontrolować nałogi
- zwiększa wydajność
- zwiększa kreatywność myślenia
- poprawia sylwetkę
- daje pewność siebie
- pomaga koncentrować się na działaniu
- poprawia nawyki żywieniowe
- zwiększyć długowieczność
- wzmacnia kości
- wzmacnia serce
- poprawia postawę
- zapobiega przeziębieniom
- poprawia apetyt
- poprawia poziom cholesterolu
- obniża ryzyko nowotworów (niektórych)
- obniża wysokie ciśnienie krwi
- obniża ryzyko cukrzycy
- zapobiega demencji
- łagodzi ból pleców
- zmniejsza ryzyko osteoporozy
- zmniejsza uczucie depresji
- zapobiega utracie mięśni
- zwiększa poziom energii i poprawia odporność
- zwiększa wydajność sportową
- zwiększa odporność na ból
- poprawia równowagę i koordynację
- poprawia dopływ tlenu do komórek
- poprawia koncentrację
- pomaga w samokontroli
- zmniejsza zmęczenie
- zwiększa popęd płciowy i zadowolenie
- czyni życie bardziej ekscytującym
- poprawia jakość życia
Oczywiście wierzę, ale zostanę przy czytaniu. W końcu, najcięższy trud to myślenie.... Senesco.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.