Z jednej strony – żyjemy coraz dłużej i coraz dłużej zachowujemy sprawność, z drugiej coraz częściej odnotowujemy mniej lub bardziej uciążliwe dolegliwości, płynące ze stresu codzienności.
Nie tylko medycyna czyni wielkie postępy, ale także technologia około zdrowotna. Staramy się dbać o siebie, by starczyło nam energii na to dłuższe życie. Ale czy żyjemy w zdrowym środowisku?
Utrzymujemy zdrową dietę, ale tylko przyjmujemy na wiarę, że pochodzi ona ze „zdrowego” środowiska. Uprawiamy sport – ale czy klimatyzowana sala siłowni jest w istocie najlepszym dla naszych płuc otoczeniem? Czy chlorowana woda w basenie lepsza jest od morza, jeziora, czy rzeki? Fakt, nie ma w niej życia. Jeździmy na rowerze lub biegamy – na ogół wzdłuż ulic, czyli krótko mówiąc w oparach spalin.
Naukowcy i lekarze twierdzą, że istnieje bliski związek pomiędzy zdrowiem człowieka, długością i jakością jego życia, a sposobem odżywiania się. Do normalnego funkcjonowania komórek organizmu niezbędnych jest wiele mikroskładników, których w naszej wysoko przetworzonej, higienicznej i ładnie wyglądającej żywności coraz mniej.
Musimy zatem wspomagać organizm suplementami diety.
Suplement diety to produkt – nie lek (choć oferowany w aptece) - którego przeznaczeniem jest uzupełnienie diety o niezbędne dla zdrowia składniki - witaminy, minerały lub inne substancje egzogenne.W tym miejscu chcę Państwu zaprezentować klika suplementów, którymi sam wspomagam swoją kondycję.
Należy jednak pamiętać, że każdy suplement – pomimo typowego reklamowego hasła „zawiera pełną dobową dawkę” – jest jedynie uzupełnieniem diety, wspomaganiem organizmu. Nie należy spożywać go na zapas, albo zamiast prawidłowego odżywiania.
* * *
Na początek - energia. Deficyt energii najczęściej mi doskwiera. A że nie mam wystarczającej siły woli, by o poranku poszukać zapasów w sobie - sięgam po Actibion Energia.
Pociąga mnie legenda korzenia żeń-szeń. Mam nadzieję, że nie tylko zmniejszy uczucie zmęczenia - jak to sugerują wyniki badań - ale też pomoże uregulować poziom cukru we krwi.
Actibion Energia to jednak jeszcze kilka cennych składników:
Ekstrakt z liści zielonej herbaty wspomaga koncentrację oraz zdolność uczenia się.
Witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz funkcjonowaniu układu nerwowego. Dodatkowo wspomaga regenerację zredukowanej formy witaminy E.
Magnez wspiera prawidłowy przebieg czynności psychicznych, zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz zachowaniu równowagi elektrolitowej.
Niacyna przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, prawidłowego przebiegu czynności psychicznych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Witamina E chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
Cynk przyczynia się do prawidłowego przebiegu czynności poznawczych oraz wspiera metabolizm witaminy A. Pomaga w prawidłowej syntezie białka i właściwym metabolizmie makroskładników.
Żelazo zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych. Dodatkowo przyczynia się do prawidłowego transportu tlenu w organizmie, produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny, a także odgrywa rolę w procesie podziału komórek.
Kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej oraz przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neurotransmiterów. Wpływa na zmniejszanie uczucia zmęczenia i znużenia oraz właściwe pozyskiwanie energii w procesach metabolicznych.
* * *
Postanowiłem wzmocnić lewarowanie kondycji o magnez i witaminę B6.
Magnez działa przeciwstresowo, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i jest czynnikiem wzrostu, przywraca równowagę psychiczną i układu nerwowego jako całości, nerwu trójdzielnego, układu współczulnego, pomaga oczyścić wątrobę, wzmacnia reakcje obronne organizmu, zmniejsza podatność na uczulenia oraz spowalnia procesy starzenia się, zmniejsza tendencje do powstawania nowotworów, wstrzymuje miażdżycę i zakrzepy.
Niedobór magnezu powoduje liczne zaburzenia i choroby organizmu i objawia się nadmierną pobudliwością nerwowo-mięśniową, skłonnością do skurczów, zaburzeniami układu nerwowego, zaburzeniami dotyczącymi serca i naczyń krwionośnych. Z mniej ostrych, ale dokuczliwych objawów występują: poranne zmęczenie nawet po wielu godzinach snu, wypadanie włosów, bóle głowy, zmęczenie, trudności w skoncentrowaniu myśli, zmienność nastroju, osłabienie układu odpornościowego.
Około 60% dorosłych Polaków cierpi na zaburzenia lękowe przeplatane okresami przygnębienia zwanej „sezonową depresją”. Ponad 40 % Polaków ma kłopoty z zaśnięciem i trudności z koncentracją uwagi następnego dnia. Prawie 2 miliony z nas choruje na serce.
Wielu sięga po leki antydepresyjne lub przeciwlękowe, a być może wystarczyłoby uzupełnić zapasy magnezu.
Witamina B6 - kompleks pochodnych pirydyny (pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina) - pomaga w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto witamina B6 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.
Pirydoksyna wnosi unikalny wkład do gospodarki energetycznej ludzkiego organizmu. Umożliwia przemianę glikogenu w glukozę, co normalizuje poziom cukru glukozy we krwi. Uczestniczy w syntezie hemoglobiny przenoszącej tlen.
Witamina B6 jest odpowiedzialna za przemianę aminokwasów i tłuszczy w hormony, witaminy i „paliwo” energetyczne. Bierze udział w przemianie aminokwasu tryptofanu w witaminę B3 (niacynę). Jako koenzym bierze udział w syntezie hemoglobiny a więc pośrednio w produkcji czerwonych ciałek krwi.
Aby było łatwiej, wezmę Polomag B6 max.
Magnez działa przeciwstresowo, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i jest czynnikiem wzrostu, przywraca równowagę psychiczną i układu nerwowego jako całości, nerwu trójdzielnego, układu współczulnego, pomaga oczyścić wątrobę, wzmacnia reakcje obronne organizmu, zmniejsza podatność na uczulenia oraz spowalnia procesy starzenia się, zmniejsza tendencje do powstawania nowotworów, wstrzymuje miażdżycę i zakrzepy.
Niedobór magnezu powoduje liczne zaburzenia i choroby organizmu i objawia się nadmierną pobudliwością nerwowo-mięśniową, skłonnością do skurczów, zaburzeniami układu nerwowego, zaburzeniami dotyczącymi serca i naczyń krwionośnych. Z mniej ostrych, ale dokuczliwych objawów występują: poranne zmęczenie nawet po wielu godzinach snu, wypadanie włosów, bóle głowy, zmęczenie, trudności w skoncentrowaniu myśli, zmienność nastroju, osłabienie układu odpornościowego.
Około 60% dorosłych Polaków cierpi na zaburzenia lękowe przeplatane okresami przygnębienia zwanej „sezonową depresją”. Ponad 40 % Polaków ma kłopoty z zaśnięciem i trudności z koncentracją uwagi następnego dnia. Prawie 2 miliony z nas choruje na serce.
Wielu sięga po leki antydepresyjne lub przeciwlękowe, a być może wystarczyłoby uzupełnić zapasy magnezu.
Witamina B6 - kompleks pochodnych pirydyny (pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina) - pomaga w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto witamina B6 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.
Pirydoksyna wnosi unikalny wkład do gospodarki energetycznej ludzkiego organizmu. Umożliwia przemianę glikogenu w glukozę, co normalizuje poziom cukru glukozy we krwi. Uczestniczy w syntezie hemoglobiny przenoszącej tlen.
Witamina B6 jest odpowiedzialna za przemianę aminokwasów i tłuszczy w hormony, witaminy i „paliwo” energetyczne. Bierze udział w przemianie aminokwasu tryptofanu w witaminę B3 (niacynę). Jako koenzym bierze udział w syntezie hemoglobiny a więc pośrednio w produkcji czerwonych ciałek krwi.
Aby było łatwiej, wezmę Polomag B6 max.
* * *
