Nie zatrzymasz starzenia się, pokochaj swój wiek ...

Nie ma sposobu na powstrzymanie „starzenia się”. Każdy dzień można spędzony na tej ziemi, to kolejny dzień, składający się na twój wiek. Ale tylko dlatego, że twoje urodziny przychodzą i odchodzą, jak w zegarku, nie znaczy, że trzeba masz siąść i patrzeć jak czas wydeptuje sobie ścieżkę w poprzek twarzy i ciała.

Starzenie się często jest równoznaczne ze zmarszczkami, siwymi włosami i ogólnym spowolnieniem.
Zaczynamy się bać, że żyjemy jakby pożyczonym czasem i zwracamy większą uwagę na każdy ból i dolegliwość, których jest tym samym więcej, niż kiedykolwiek sobie wyobrazić, gdy byłeś młody.
Chociaż nic nie można zrobić, aby spowolnić (zatrzymać) czas , są rzeczy, które możesz zrobić, aby uwolnić się od skutków upływu czasu.


Oto kilka z nich:

1. Zrelaksuj się.
Nic bardziej nie uwydatnia wieku, jak życie pełne stresu i niepokoju.  Jego skutkami są siwe i przerzedzone włosy, łamliwość paznokci, suchość skóry, wybuchowość. Możesz mieć problemy z sercem, problemy żołądkowo-jelitowe i nerwami.
Jeśli chcesz uniknąć tego wszystkiego, musisz znaleźć coś, co koi duszę i jak najczęściej się w to się angażować.

Czy jest to hobby, które sprawia ci przyjemność, czy czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi, które dają spokój, skupienie i pomagają się zatrzymać, regularnie zażywane dawki tego rodzaju działalności są dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby oddalić negatywne skutki starzenia się.

2. Bądź szczęśliwy.
Oprócz znalezienia sposobów na relaks, zaangażuj się w działania, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
Jeśli czujesz, że twoje życie utkwiło w przeszłości i nie zmierza ku celom, które sprawiają, że uśmiechasz się, to odbierasz sobie blask życia.
Znajdź rzeczy, które sprawiają, że możesz się śmiać i cieszyć się życiem, spraw by były tak samo ważne jak wszystkie inne na twojej liście rzeczy do zrobienia.

3. Działaj.
Jeśli twój wolny czas wypełniasz siedzeniem na kanapie i oglądaniem telewizji, twoje życia przemija, a starzenie się przyspiesza. Właściwie, jesteś żywy, ale nie żyjesz.
Aktywność jest nie tylko dobra dla zdrowia, ponieważ podtrzymuje sprawność ciała, ale także zwiększa sprawność twojego umysłu. Poprawia nastrój, pomaga odciąć się od negatywów codzienności.
Podejmij zobowiązanie się do aktywności fizycznej, przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu. Idź na spacer po obiedzie, aby uspokoić swój żołądek i swój mózg, albo wybierz się z kumplem (koleżanką) na siłownię lub basen.

4. Zaakceptuj swój fizyczny wiek.
To, że masz tyle lat, ile masz, nic nie znaczy. Wszyscy znamy ludzi, którzy mają dwadzieścia lat, ale żyją jak pięćdziesięciolatki. I osiemdziesięciolatka, który - można by przysiąc – skończył dopiero trzydziestkę. Wiek to tylko liczba. Liczba, która mówi, jak wiele lat spędziłeś na tej ziemi.
Więc odrzuć wszystko, co dotychczas sądziłeś, że wiek znaczy. Skup się na tym, by żyć w pełni każdego dnia, w każdej chwili. Jesteś tak stary, jak się czujesz. Czyń tylko to, co sprawia, że czujesz się młody.

5. Zażywaj multiwitaminę.
Jeśli chcesz czuć się dobrze w każdym wieku, musisz dostarczać organizmowi witamin i minerałów. Najlepiej, by twoje jedzenia było różnorodne. Biorąc multiwitaminy zapewniasz ciału wszystko, co jest mu potrzebne, aby funkcjonować tak skutecznie, jak to tylko możliwe.
Istnieje wiele różnych multiwitamin na rynku. Najważniejsze jest, aby wybrać taki produkt, który daje się tak blisko 100% zalecanego dziennego spożycia.
Trzymaj się z dala od produktów, które oferują więcej od dziennej normy. Nadwyżki także tutaj są zbędne i, niekiedy, mogą być szkodliwe.

6. Dbaj skórę.
Starzenie się organizmu najpierw widać na skórze. Zmarszczki, plamy starcze w miejscach, w których nigdy wcześniej nie było żadnych znamion. Pewnego dnia patrzysz w lustro i dostrzegasz, że czas zbiera żniwo.
Jeśli chodzi o skórę, lepiej być pro aktywnym niż biernym. Zacznij o nią dbać zanim pojawią się oznaki starzenia się. Używaj nawilżających tonerów codziennie i utrzymuj ciało dobrze nawodnione, pijąc dużo wody. Nakładaj krem, kiedy masz zamiar długo przebywać na powietrzu, w słońcu, nie wystawiaj się na bezpośrednie oddziaływanie promieni słonecznych.

7. Przestań walczyć z wiekiem.
Szaleństwem jest walka z procesem starzenia się. Zwróć uwagę, że nie ważne co zrobisz, kolejne dni nadchodzą i odchodzą i każdy pozostawi swój ślad, swoje piętno. Nie możesz spędzić reszty swojego życia martwiąc się, że czas płynie. Zdecyduj zakończyć walkę z życiem i zaakceptuj zmianę.

Być starszym nie jest źle. Starzejesz się, to znaczy, że spędzasz coraz więcej czasu na tej ziemi, stajesz się mądrzejszy i możesz bardziej cieszyć się tym, co dzieje się wokół ciebie. Możesz sprawić, by czuć się bardziej komfortowo z sobą, kim jesteś, jak się czujesz. Możesz poczuć się bardziej pewnym siebie, zdając sobie sprawę, że jedyna opinia, która naprawdę się liczy, to twoja własna.

Nie traktuj starzenia się jako coś złego, bo nie jest - o ile z nim nie walczysz. Ciesz się swoim czasem i jak najlepiej go wykorzystuj. Im więcej czasu spędzasz martwiąc się o swój wiek, tym mniej czasu masz, by cieszyć się życiem.

 

http://www.flickr.com/photos/81171474@N06/7469575466/

(na podstawie: www.youqueen.com/life/how-to-age-gracefully-in-7-easy-steps)